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'아가베'에 궁금하시다면 꼭 읽어보세요. '아가베 시럽'이 설탕의 대용품으로 알려지면 '아가베' 식물에 대해 궁금해하시는 분들이 많으신데요. 한국에서는 '용설란'으로 잘 알려진 아가베(Agave)에 대해 자세히 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 아가베 잎사귀가 마치 '용의 혀'를 닮아 '용설란'이라고 부르는 아가베는 여러 대륙에서 자라지만 멕시코에서 가장 많이 재배되고 있습니다. 잎이 정말 '용의 혀'처럼 보이시나요? 잎이 끝부분이 좁아지면서 뾰족한걸 보니 정말 '용의 혀' 같네요. 선인장과에 속하며 꽃도 피는 식물인데요. 꽃은 아가베가 죽기 직전에 딱 1번 피기 때문에 "백 년에 한 번 꽃을 피운다, 세기(100년)의 식물이다"이렇게 표현하기도 합니다. 하지만 실제로는 25~30년만에 꽃을 피운다고 알려져 있습니다. 아래 사진은 아.. 2022. 4. 30.
베이글 칼로리는? 크림치즈를 바른 베이글 칼로리는?-베이글 덕후들은 꼭 보세요 코스트코에 가면 꼭 사 오는 아이템 중 하나는 '베이글'입니다. 바쁜 아침 베이글과 커피 한잔은 간편하기도 하지만 맛도 훌륭하다는 것! 특히 베이글과 환상의 궁합인 크림치즈도 절대 빼놓을 수 없습니다. 하지만 다이어트를 하시는 분들이라면 칼로리가 신경쓰일 수 밖에 없는데요. 그래서 오늘은 영양사 엄마가 코스트코에서 파는 베이글의 칼로리와 탄수화물의 양, GI(혈당지수), 크림치즈와 함께 먹을 때 칼로리까지 알려드릴테니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 코스트코 베이글 종류 및 칼로리 1) 플레인 베이글 1개(107g) : 282kcal 2) 어니언 베이글 1개(107g) : 308kcal 플레인 베이글에 비해 탄수화물, 단백질, 지방의 함량이 조금 더 많아서, 무게가 같음에도 불구하고 칼로리가 더 높습니.. 2022. 4. 29.
임신 및 수유 중, 운전을 해야 할 땐 '무알콜맥주'- No! '비알콜 맥주' 술을 마시면 안 되는 상황이라 알코올이 없는 맥주를 찾고 계신가요? 그런데 궁금증이 생깁니다. 정말 알코올이 한 방울도 안 들어있을까? 그런데 어떻게 맥주 맛이 날까? 마시고 운전을 해도 괜찮을까? 임신, 수유 중인데 괜찮을까? 칼로리는 어떨까? 오늘은 이런 궁금증들에 대한 속 시원한 해답을 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 비알콜 맥주 VS 무알콜 맥주 두 맥주는 엄연히 다른 것으로 '식품 등의 표시기준' 법에 명시되어 있습니다. ▶비알콜 맥주 : 알코올 1% 미만 함유 ▶무알콜 맥주 : 알콜 함량 전혀 없음 현행법상 알코올이 1% 이상이면 '주류'로 분류되어 '술'이라고 부를 수 있는데요. 비알코올 맥주는 알코올이 1% 미만이므로 술이 아닌 '음료'로 구분이 된답니다. 게다가 알코올이 1%미만.. 2022. 4. 22.
양송이 버섯 씻을까 말까? 껍질 벗길까 말까?-명쾌한 양송이 버섯 손질 양송이버섯은 소화효소가 들어있어 소화기관이 약한 분들에게 매우 좋은 식품일 뿐 아니라 항암효과, 혈관질환 예방에도 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 이렇게 좋은 양송이버섯, 어떻게 손질하는 것이 좋을까요? 그리고 양송이버섯을 구울 때 생기는 물은 무엇일까요? 이런 궁금증이 있으시다면 이 글이 도움이 되실 거예요. 1. 양송이버섯 씻을까, 말까? 버섯은 물에 오래 담가 씻을 경우 맛, 향, 질감은 물론 영양소 손실까지 일어나기 때문에 최소한의 세척을 한 후 요리하는 것이 좋습니다. 실제로 버섯은 자체가 균류'이기 때문에 농약을 하지 않거나 하더라도 다른 채소들과는 농약의 사용기준이 다르기 때문에 세척에 크게 신경을 쓰실 필요는 없습니다. 특히 양송이버섯은 물에 아예 사용하지 않고 키친타월로 이물질만 쓱쓱.. 2022. 4. 20.
막걸리는 숙취가 심하다? 막걸리는 건강에 좋다?-막걸리에 관한 속설 팩트체크 오늘은 막걸리를 사랑하는 분들을 위한 글을 쓰려고 합니다. 막걸리에 관련된 2가지 속설을 알아보고 과연 사실인지 팩트체크를 해보려고 하는데요. 첫번째는 "막걸리는 소주에 비해 숙취가 심하다", 두번째는 "막걸리에는 유산균이 풍부해서 장건강에 좋다" 입니다. 그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요? 1. 막걸리는 소주보다 숙취가 심하다? 네, 맞습니다. 먼저 숙취를 일으키는 성분에 대한 설명이 필요한데요. 2가지 성분때문에 숙취가 발생합니다. 첫번째, '아세트알데하이드'입니다. 이것은 알콜이 간에서 분해가 되어 생성되는 물질입니다. 즉, 도수가 높은 술에 알콜이 많으니 아세트알데하이드도 많이 생성이 됩니다. 어? 그럼 막걸리가 도수가 높은가? 그건 아닙니다. 맥주보다는 아주 약간 높지만 소주보다는 훨씬 낮습니다. .. 2022. 4. 18.
술만 마셔도 살은 찝니다, 이온음료 폭탄주 위험성-술에 관련된 모든 팩트 체크 술자리에서 자주 나오는 이야기 중 하나는 "술은 아무리 마셔도 살이 안 찐다, 안주 때문에 살이 찌는 거다"입니다. 여러분도 들어보셨지요? 과연 루머일까요? 아니면 과학에 근거한 사실일까요? 오늘은 음주에 관련 여러 속설에 대한 팩트체크를 해 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 술만 마시고 안주를 안 먹으면 살은 찌지 않는다? 아닙니다. 술도 많이 마시면 살은 찝니다. 그런데 왜 이런 속설들이 생겨나기 시작한 걸까요? 3가지 이유가 있는데요. 첫째, 알콜은 다른 음식에서 들어온 탄수화물, 지방, 단백질보다 먼저 분해되어 에너지로 사용되기 때문에 이런 이야기가 나온 것으로 보입니다. 이건 사실입니다. 하지만, 우리가 숨 쉬고 움직이는데 필요한 칼로리보다 더 많은 양의 알코올을 섭취한다면 당연히 지방으.. 2022. 4. 17.
초코파이 성분 및 영양 성분이 궁금하신가요? 예전에 초코파이 가운데에 들어있는 마시멜로에 대한 글을 올렸는데요. 초코파이 자체의 성분과 영양정보에 대해 궁금해하시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 초코파이에 대한 글을 준비했으니 여러분의 궁금증 해결에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 참! 마시멜로의 성분 및 재료에 대한 글은 맨 아래에 링크를 걸어두니 참고해주세요.    1. 초코파이를 만드는 재료는? (초코파이 성분)가장 유명한 오리온 초코파이를 기준으로 말씀드릴게요. ▶밀가루, 팜유, 쇼트닝, 코코아프리퍼레이션, 코코아 분말, 산도조절제, 포도당, 젤라틴, 전란액, 식염, 코코아매스, 합성착향료(바닐라), 콜라겐, 유화제, 검류(아라비아검, 잔탄검) 원재료명 설명 들어갑니다.1) 가장 많은 성분은 '밀가루가장 많이 함유된 순서대로 적도록 되어 있.. 2022. 4. 13.
올리고당과 물엿 차이점, 영양사가 확실하게 알려드립니다. 물엿이랑 올리고당은 어떤 차이가 있을까요? 둘 다 단맛을 내는 감미료이고 색도 질감도 비슷하기 때문에 헷갈리기 쉽지만 엄연히 다른 식품입니다. 그럼 오늘은 이 두 가지의 차이점에 대해 명확히 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 올리고당과 물엿의 차이 둘다 단맛을 내기 위해 사용하지만, 단맛을 내는 성분이 다릅니다. 먼저 올리고당의 정의부터 살펴볼게요. 올리고당도 탄수화물에 속하는데요. 당이 1개이면 단당류(포도당, 과당, 갈락토오스), 2개가 모이면 이당류(설탕, 맥아당, 유당), 3~ 10개의 당이 합쳐지면 '올리고당'이라고 부릅니다. 참고로 당이 10개 이상 합쳐지면 다당류(전분, 글리코겐, 덱스트린)라고 부른답니다. 그럼 물엿에는 어떤 당이 들어있을까요? 바로 당이 1개나 2개가 결합된 단.. 2022. 4. 12.
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