본문 바로가기
반응형

건강612

버터바, 좋아하신다면 읽어주세요. 버터바, 꾸덕바, 쫀득버터바, 들어보셨나요? 모두 같은 이름이며, 요즘 매우 핫한 디저트 중 하나입니다. 특히 커피와 매우 잘 어울리는 탓에 커피를 좋아하시는 분들이 많이 찾으시는데요. 과연 어떤 재료로 만들어졌고, 칼로리는 어떻게 될까요? 1. 버터바, 어디서 처음 만들어진거죠?버터바는 이름답게 한국에서 처음 만들어진 것은 아닙니다. 1930년경 미국 대공황시절에 미국의 세인트루이스 지역에서 처음 생겨났고, 지금까지 사랑을 받아오고 있는 디저트입니다. 그 당시 세인트루이스에 머물던 한 독일인 제빵사가 케이크를 만들려다가 실수로 버터를 많이 넣는 바람에 부드러운 케이크가 아닌, 꾸덕한 식감의 버터바가 만들어지게 되었습니다.  2. 어떤 재료들이 들어가나요?▶밀가루, 버터, 설탕, 아몬드가루, 계란, 베이.. 2022. 12. 25.
양배추, 농약 논란은 여기서 종결 - 양배추 세척은 3-5-3 법칙으로 간단하게! 양배추는 위장건강에 좋아 많은 분들이 약처럼 즐겨드시는 채소 중 하나입니다. 그런데 양배추는 농약걱정 때문에 먹을 때마다 찝찝한 기분이 드는데요. 정말 양배추는 농약을 많이 살포하는 채소일까요? 오늘 이 글을 통해 정확하게 확인하세요! 1. 양배추 농약 살포하나요?네, 맞습니다. 유기농, 무농약등 친환경으로 키우지 않은이상 다른 채소들과 마찬가지로 재배 시 농약을 살포합니다. 양배추를 심는 시기는 나비가 활동하는 시기와 겹쳐지기 때문에 나비애벌레가 잎을 다 갉아먹어 며칠만 지나도 잎맥만 남고 잎은 거의 다 사라질 정도입니다. 사진을 한번 보실까요?  그리고 실제로 어떤분들은 직접 경험담을 얘기하며 "잎 한 장 한 장 농약을 듬뿍 뿌리는 걸 봤어요"라고 하시는데요. 맞는 이야기입니다.  2. 그럼 양배추는.. 2022. 12. 23.
당뇨환자 , 건강한 생강 섭취! 확실하게 정리해 드립니다. 당뇨가 있으신 분들은 음식을 먹을 때마다 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 생강은 건강에 좋은 건 두말할 나위도 없고, 구하기도 쉽고 비교적 값도 저렴해서 우리 식탁에서 빠질 수 없는 식품입니다. 그런데 당뇨가 있는 분들에게도 마찬가지로 좋은 식품일까요?  1. 당뇨환자, 생강 좋은가요? 나쁜가요?  좋다, 나쁘다 한 마디로 정의하기 힘듭니다. 생강자체는 혈당조절에 도움을 주는 식품입니다. 한의학에서도 생강은 당뇨인에게 좋은 본초라고 말하고 있는데요. 2015년 미국에서 발표된 한 논문에 따르면, 매일 생강을 섭취할 경우 제2형 당뇨병의 '혈당지수'를 낮춘다고 밝히고 있습니다. 이것은 생강에서 알싸한 매운맛을 내는 '진저롤' 성분이 인슐린 분비를 원활하게 하여 혈당을 낮추는데 도움이 주기 때문입니다. 게다.. 2022. 12. 23.
로투스, 커피 과자 - 알고 먹으면 더 맛있다! 커피 과자로 알려진 '로투스'는 오랜 시간 전 세계인의 사랑을 받는 벨기에산 쿠키입니다. 그런데, 어떤 성분이 들어있길래 그렇게 맛있는 걸까요?  칼로리는요?  설탕 함량은요? 오늘은 로투스에 대한 모든 궁금증을 풀어드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 로투스, 이름에 담긴 비밀사실, 아래 과자는 로투스라는 이름으로 알려져 있지만 '로투스(Lotus)'는 회사이름이며 '비스코프(Biscoff)'가 정식 이름입니다. 이 과자가 로투스 회사의 대표 상품이기 때문에 '로투스=비스코프'라고 불리게 된 것 같습니다. 마치 '오리온=초코파이' 인 것처럼요.   그리고 비스코프는 커피와 가장 잘 어울리는 쿠키라는 명성을 가지고 있으며, 그래서 이름도 Biscuit(비스켓)+Coffee(커피)가 합쳐져서 Bissc.. 2022. 12. 10.
팥, 삶은 물 버리실 거면 저한테 주세요! - 팥에 대한 모든 상식 팥에 대한 궁금증! 첫째, 팥은 소화가 잘 안되는 식품이다? 둘째, 팥을 삶을 때 처음 삶은 물에는 독소가 있어 반드시 버려야 한다? 셋째, 팥죽에는 소금보다 설탕을 넣어야 한다? 오늘은 팥죽에 관련된 속설에 대해 속시원한 해답을 드립니다. 1. 팥을 먹으면 소화가 잘 안된다?  농촌진흥청의 자료에 따르면 팥에 함유된 녹말은 세포섬유에 둘러싸여 소화효소의 침투가 어려운 편이라고 합니다. 팥을 삶아보신 분들은 아시겠지만, 팥은 삶아도 일부러 으깨지 않는 이상 으깨져서 끈적이지 않습니다. 그리고 팥은 한의학적으로 차가운 성질의 식품이므로, 속이 냉한 사람들이 많이 먹으면 소화가 잘 되지 않습니다.  따라서 소화력이 좋은 분들은 느끼지 못하시겠지만, 소화력이 약한 분들이나 몸이 냉한 분들은 팥죽이나 팥칼국수처.. 2022. 12. 9.
종이호일, 절대 프라이팬에 깔고 요리하면 안되는 이유 편스토랑에서 '심지호'씨가 종이호일을 사용한 요리를 자주 선보였는데요. 정말 종이호일로 열을 가하는 요리를 해도 괜찮은 걸까요? 기름도 흡수하고 냄새도 덜나고 설거지고 쉽다는 장점이 있지만 영양사 엄마는 건강에 해롭진 않을지 걱정이 됩니다. 1. 종이호일은 무엇으로 만들어졌나요?종이호일은 나무를 비롯한 식물에서 뽑아낸 펄프를 사용하며 그 위에 식품용 실리콘을 도포하여 만듭니다. 즉, 비교적 안전한 재료들로 만들어진다는 것을 알 수 있습니다. 예전에는 종이호일을 하얗게 만들기 위해 '형광증백제'를 넣거나, 찢어지는 것을 막기 위해 '포름알데히드'를 사용하기도 했는데요. 요즘엔 대부분 이런 첨가제를 넣지 않고 만듭니다. 그래도 구입 시 형광증백제, 포름알데히드의 첨가 유무를 꼭 확인해주세요. 2. 그럼 요리.. 2022. 12. 6.
들깨, 변을 부드럽게 해주는 마법 같은 식품! 매일 1숟가락만 드셔 보세요. 들깨가 변비에도 탁월한 효능이 있다는 것, 알고 계셨나요? 저는 피부건강을 위해 들깨를 먹기도, 피부에 바르기도 하는데요. 먹다 보니 변비가 사라지는 것을 경험했습니다. 특히 변이 딱딱해서 힘들었는데 들깨를 먹고 나서 너무나 부드럽게 나온다는 사실! 저의 착각일까요, 아니면 과학적으로 입증이 된것일까요? 1. 들깨, 정말 변비에 효과가 있나요? 네, 맞습니다. 저는 피부를 위해 꾸준히 들깨가루를 우유나 요거트에 섞어 먹고 있는데요. 그 이후로 변비로 고생하는 일이 없어졌기 때문에 정말 들깨가 변비에 효과적인지 알아보았습니다. 그랬더니 아니나 다를까 오래전부터 들깨는 변비에 좋은 식품으로 알려져 있었습니다. 바로 '불포화지방산'이 풍부하기 때문인데요. 불포화지방산은 피부에 윤기를 줄 뿐 아니라 대장도 건조.. 2022. 12. 5.
오뚜기 컵밥 - 다이어트 중에는 '김치 참치 덮밥' 으로 드세요! 간편하면서도 맛있고 값도 비교적 저렴한 오뚜기 컵밥! 종류도 다양해서 질리지 않고 자주 먹게 되는데요. 하지만 다이어트를 할 때는 어떤 컵밥이 가장 적합할까요? 오늘은 영양사 엄마가 꼼꼼하게 분석하여 체중감량에 도움이 되는 컵밥을 골라드립니다. 1. 가장 칼로리가 낮은 컵밥을 먹으면 되는 거 아닌가요?다이어트의 기본은 섭취하는 칼로리를 조절하는 것입니다. 즉, "필요한 에너지 양보다 적게 먹어야 내 몸에 있는 지방을 태워 에너지로 사용할 수 있다"는 것인데요. 그래서 오뚜기 컵밥 중에서 가장 칼로리가 낮은 '차돌 강된장 보리밥'을 먹으면 좋겠다는 생각이 듭니다. 참고로 차돌 강된장 보리밥은 1인분에 340kcal입니다.   하지만! 다이어트를 할 때 지켜야 할 또 다른 원칙이 있으니 '포만감이 오래 지속.. 2022. 12. 4.
반응형