본문 바로가기
반응형

분류 전체보기676

동결건조스낵! 과연 다이어트에 도움이 될까요? 오늘도 다이어트 관련 포스팅을 해보려고 하는데요. 동결건조채소, 과일 스낵을 드셔 보신 적 있으신가요? 요즘 다이어터들 사이에서 인기 많은 간식 중 하나인데요. 하지만 동결건조 스낵으로 다이어트에 성공하시려면 반드시 장단점에 대해 알고 있으셔야 합니다. 오늘은 동결건조 스낵에 관한 모든 상식들을 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 동결건조에 대해 정확히 알고싶어요. 말 그대로 동결(얼리다)+건조(수분을 제거하다)가 합쳐진 말로, '얼려서 수분을 뺀다'는 의미가 됩니다. 물은 얼리면 얼음이 되어 굳어지는데, 어떻게 수분이 없어질까요? 식품을 영하 40℃이하로 얼린 뒤, 기압을 낮춰 진공상태로 만들면 식품 속에 있던 물 분자가 기체 상태로 증발을 하게 되는 원리입니다. 2. 동결건조'의 장점은 무엇.. 2022. 9. 5.
'히비스커스'를 다이어터들이 많이 찾는 이유는?-히비스커스 제대로 알로 먹기 다이어트에 좋은 차 하면 여러 가지가 있지만 '히비스커스'도 빼놓을 수 없습니다. 식후에 히비스커스 한잔을 마시면 체중감량에 도움을 받을 수 있는데요. 하지만 효능이 있다고 해서 무작정 마실수는 없지요. 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이 되는지, 부작용은 없는지 등 히비스커스에 대한 모든 것을 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 히비스커스에 대해 간단하게 알아볼게요.히비스커스는 '꽃'의 이름입니다. 생김새가 무궁화와 많이 닮았는데요. '무궁화 속'에 속하는 꽃이기 때문입니다. 사진한번 보고 가실게요. 바로 이 사진에서 보이는 빨간 꽃잎을 말려서 차로 마시거나, 분말(가루)로 만들어 먹기도 한답니다.참! 히비스커스는 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감한 사람도 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다. 2.. 2022. 9. 1.
석류보다 더 좋은 율피차-중년 여성 체지방 감소에 효과적인 율피에 대한 모든것 저도 이제 40대에 접어들었는데요. 살이 점점 배와 허벅지, 엉덩이 쪽으로 몰리는 것을 체감하고 있습니다. 게다가 몇 년만 더 있으면 갱년기가 시작되면서 이런 현상이 더 심해질 거 같다는 불길한 예감이 듭니다. 여러분은 어떠신가요? 저처럼 복부비만 때문에 고민이신가요? 그렇다면 밤 속껍질을 건조한 율피가 도움이 될 수 있는데요. 오늘은 율피에 대한 모든 궁금증을 다 해결해 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.    1. 율피, 왜 중년여성들의 체중감량에 도움이 될까요?밤의 속껍질인 율피는 동의보감에도 기록이 되어있을 정도로, 예로부터 약재로써 인정을 받고 있습니다.  체중감량은 물론 위장 건강, 신장 건강, 피부건강에도 도움이 되는 훌륭한 식품입니다.그런데 왜, 특히 중년여성들의 체중감량(뱃살, 내장지방).. 2022. 8. 31.
당뇨환자가 고구마를 똑똑하게 먹는 법-고구마를 얼마나 먹느냐 보다 더 중요한 사실, 꼭 확인하세요. 당뇨가 있으신 분들은 간식 하나를 고를 때도 신중해야 하는데요. 고구마는 어떨까요? 고구마는 한국인들이라면 대부분이 사랑하고 가을과 겨울에 훌륭한 먹거리가 됩니다. 하지만 당뇨환자들에게는 어떨까요? 탄수화물이 많으니 조심해야 할 것 같은데, 그래도 먹는다면 어떻게, 얼마나 먹는 것이 좋을까요? 오늘은 이에 대한 답변을 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1 당뇨환자들 간식으로 어떤가요? 간식으로 먹어도 좋습니다. 물론 탄수화물이 주성분이므로 먹는양에 주의가 필요하지만 고구마 자체는 영양소가 풍부한 훌륭한 식품입니다. 항산화 효과가 있는 ''베타카로틴'과 '안토시아닌', 눈 건강에 좋은 '루테인', 혈당을 천천히 올려주며 콜레스테롤을 낮춰주고 배변활동을 돕는 '식이섬유', 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 .. 2022. 8. 29.
당뇨환자의 똑똑한 우유 섭취 법, 3가지만 기억하세요! 당뇨가 있으신 분들은 간식 하나를 먹을 때도 신경이 쓰이는데요. 우유는 어떨까요? 우유는 건강한 식품이니 당뇨환자들의 간식으로도 좋을까요? 혹시 주의할 점은 없을까요? 얼마나 마시는 것이 좋을까요? 당뇨에 락토프리 우유는 어떤가요? 오늘은 이런 궁금증에 대한 해답을 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 당뇨환자 우유 마셔도 될까요? 네, 우유는 당뇨환자에게도 좋은 간식이 될 수 있습니다. 그 이유를 알려드릴게요. 1) 인슐린 저항성을 낮춰줍니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 분비는 되지만 인슐린의 기능성이 떨어지기 때문에 더 많은 인슐린을 분비하게 되는 현상을 말합니다. 제2형 당뇨가 생기는 원인인데요. 하루 1~2잔의 우유를 마시면 인슐린 분비를 원활하게 하는데 도움을 줄 분 아니라 인슐린 저항성까지.. 2022. 8. 26.
곤약젤리, 곤약 쫀득이는 다이어트에 도움이 될까요? 출출한 오후, 늦은 저녁 입이 심심할 때 포만감을 주지만 칼로리는 낮은 간식을 먹으면 참 좋을 텐데요. 그래서 많은 분들이 곤약으로 만든 곤약젤리, 곤약쫀드기등을 찾고 있습니다. 그런데 곤약으로 만든 이런 간식들이 정말 다이어트에 도움이 될까요? 오늘은 이에 대한 궁금증을 풀어드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 곤약, 다이어트에 도움이 될까요? 네, 적당량을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 곤약에 함유된 식이섬유인 '글루코만난'이라는 성분 때문인데요. 글루코만난은 물을 흡수하여 팽창하는 성질이 있어 포만감을 주고 배변활동을 원활하게 할 뿐 아니라, 혈당조절, 혈중 콜레스테롤 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다. 실제로 식약처에서는 이런 여러가지 기능 중 "배변활동 원활, 혈중 콜레스테롤 개선"이라는.. 2022. 8. 24.
약과에 대한 오해를 풀어드립니다-약과와 칼로리, 영양성분 약과 좋아하시나요? 저도 한과 중에서 약과를 가장 좋아하는데요. 약과를 먹을 때마다 가족들이나 친구들이 꼭 한 마디씩 하죠. "그거 먹으면 살 엄청 찐다"과연 사실일까요? 그리고 어떤 재료로 어떻게 만들어졌을까요?  오늘은 약과에 대한 궁금증을 풀어드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 약과의 재료 및 만드는 법을 알려주세요.약과는 '유밀과'라는 불리는 한과에 속하는데요. 유밀과는 밀가루 반죽을 기름에 튀겨 만든 한과를 말하며, 그 중에서 가장 잘 알려지고 많은 사람들의 사랑을 받는 것이 '약과'입니다. 그래서 약과를 유밀과라고 부르기도 한답니다. ▶재료: 밀가루, 찹쌀, 물엿이나 조청, 설탕, 정종이나 소주, 식용류, 생강, 계피▶만드는 법 1)밀가루, 설탕, 찹쌀, 기름, 정종이나 소주 등을 섞어 .. 2022. 8. 23.
초파리(날파리) 앉은 음식, 먹어도 되나요?-생각보다 위험한 초파리 초파리, 일명 날파리 때문에 고민이신가요? 저도 그렇습니다. 날씨가 더워지면 으레 나타나기 때문에 대수롭지 않게 여기기 쉽습니다. 하지만, 초파리가 앉았던 음식, 과연 먹어도 괜찮은 걸까요? 파리보다 크기도 훨씬 작고 가끔 사람의 코나 입으로 직접 들어가기도 하니 괜찮겠지?라고 생각하셨다면 이 글을 끝까지 읽어주세요.초파리는 생각보다 훨씬 지저분하고 위험한 해충이랍니다. 개인적으로 파리보다 더 위험하다고 생각하는데요. 초파리는 파리에 비해 크기가 훨씬 작아 눈에 잘 띄지 않을 뿐 아니라, 방충망과 같은 작은 구멍으로도 유입이 가능하며, 사람들도 대수롭게 여기지 않아 집에서 마음껏 돌아다니며 음식들을 오염시키기 때문입니다.. 그럼 오늘은 초파리의 위험성에 대한 말씀을 드리려고 하니 도움이 되셨으면 좋겠습니.. 2022. 8. 21.
반응형