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건강612

막걸리는 숙취가 심하다? 막걸리는 건강에 좋다?-막걸리에 관한 속설 팩트체크 오늘은 막걸리를 사랑하는 분들을 위한 글을 쓰려고 합니다. 막걸리에 관련된 2가지 속설을 알아보고 과연 사실인지 팩트체크를 해보려고 하는데요. 첫번째는 "막걸리는 소주에 비해 숙취가 심하다", 두번째는 "막걸리에는 유산균이 풍부해서 장건강에 좋다" 입니다. 그럼 하나씩 자세히 살펴볼까요? 1. 막걸리는 소주보다 숙취가 심하다? 네, 맞습니다. 먼저 숙취를 일으키는 성분에 대한 설명이 필요한데요. 2가지 성분때문에 숙취가 발생합니다. 첫번째, '아세트알데하이드'입니다. 이것은 알콜이 간에서 분해가 되어 생성되는 물질입니다. 즉, 도수가 높은 술에 알콜이 많으니 아세트알데하이드도 많이 생성이 됩니다. 어? 그럼 막걸리가 도수가 높은가? 그건 아닙니다. 맥주보다는 아주 약간 높지만 소주보다는 훨씬 낮습니다. .. 2022. 4. 18.
술만 마셔도 살은 찝니다, 이온음료 폭탄주 위험성-술에 관련된 모든 팩트 체크 술자리에서 자주 나오는 이야기 중 하나는 "술은 아무리 마셔도 살이 안 찐다, 안주 때문에 살이 찌는 거다"입니다. 여러분도 들어보셨지요? 과연 루머일까요? 아니면 과학에 근거한 사실일까요? 오늘은 음주에 관련 여러 속설에 대한 팩트체크를 해 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 술만 마시고 안주를 안 먹으면 살은 찌지 않는다? 아닙니다. 술도 많이 마시면 살은 찝니다. 그런데 왜 이런 속설들이 생겨나기 시작한 걸까요? 3가지 이유가 있는데요. 첫째, 알콜은 다른 음식에서 들어온 탄수화물, 지방, 단백질보다 먼저 분해되어 에너지로 사용되기 때문에 이런 이야기가 나온 것으로 보입니다. 이건 사실입니다. 하지만, 우리가 숨 쉬고 움직이는데 필요한 칼로리보다 더 많은 양의 알코올을 섭취한다면 당연히 지방으.. 2022. 4. 17.
초코파이 성분 및 영양 성분이 궁금하신가요? 예전에 초코파이 가운데에 들어있는 마시멜로에 대한 글을 올렸는데요. 초코파이 자체의 성분과 영양정보에 대해 궁금해하시는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 초코파이에 대한 글을 준비했으니 여러분의 궁금증 해결에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 참! 마시멜로의 성분 및 재료에 대한 글은 맨 아래에 링크를 걸어두니 참고해주세요.    1. 초코파이를 만드는 재료는? (초코파이 성분)가장 유명한 오리온 초코파이를 기준으로 말씀드릴게요. ▶밀가루, 팜유, 쇼트닝, 코코아프리퍼레이션, 코코아 분말, 산도조절제, 포도당, 젤라틴, 전란액, 식염, 코코아매스, 합성착향료(바닐라), 콜라겐, 유화제, 검류(아라비아검, 잔탄검) 원재료명 설명 들어갑니다.1) 가장 많은 성분은 '밀가루가장 많이 함유된 순서대로 적도록 되어 있.. 2022. 4. 13.
올리고당과 물엿 차이점, 영양사가 확실하게 알려드립니다. 물엿이랑 올리고당은 어떤 차이가 있을까요? 둘 다 단맛을 내는 감미료이고 색도 질감도 비슷하기 때문에 헷갈리기 쉽지만 엄연히 다른 식품입니다. 그럼 오늘은 이 두 가지의 차이점에 대해 명확히 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 올리고당과 물엿의 차이 둘다 단맛을 내기 위해 사용하지만, 단맛을 내는 성분이 다릅니다. 먼저 올리고당의 정의부터 살펴볼게요. 올리고당도 탄수화물에 속하는데요. 당이 1개이면 단당류(포도당, 과당, 갈락토오스), 2개가 모이면 이당류(설탕, 맥아당, 유당), 3~ 10개의 당이 합쳐지면 '올리고당'이라고 부릅니다. 참고로 당이 10개 이상 합쳐지면 다당류(전분, 글리코겐, 덱스트린)라고 부른답니다. 그럼 물엿에는 어떤 당이 들어있을까요? 바로 당이 1개나 2개가 결합된 단.. 2022. 4. 12.
쉽다 쉬워 팽이버섯 손질- 밑동은 조금만 자르고 물에서 빠르게 씻어주세요 건강에도 좋고 다이어트에는 더 좋은 팽이버섯! 게다가 맛도 좋고 가격도 저렴해서 한국인들이 사랑하는 버섯 중 하나입니다. 그런데 팽이버섯은 어떻게 손질해야 할까요? 밑동은 얼마나 잘라야 할까요? 다른 버섯들은 큼직하고 하나씩 떨어져 있어서 손질하기 편한데 팽이버섯은 밑동에 하얗게 곰팡이가 핀 것 같기도 하고, 다닥다닥 붙어있기 때문에 손질을 어렵게 느끼시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 정확한 팽이버섯 손질 방법과 더불어 팽이버섯 밑동에 관한 숨겨진 사실도 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ★초간단 팽이버섯 손질법★ 요약 : 팽이버섯 밑동을 손가락 1마디 정도로 자른 후 물에 넣어 결결이 뜯어가며 빠른시간안에 씻어줍니다. 1. 밑동을 잘라주세요. 이건 당연하지요. 그런데 얼마만큼 자르느냐가 관건입.. 2022. 4. 10.
미림을 대체 할 수 있는 것은? 알고 있으면 유용한 요리술에 대한 모든 상식 고기나 생선요리를 할 때 '요리술'을 빼놓을 수 없는데요. 레시피를 보니 맛술, 미림, 청주등이 써있네요. 그런데 만약 이런 재료들이 없다면 어떻게 할까요? 요리를 포기하실건가요? 안됩니다. 요리용술은 기본 재료가 비슷하기 때문에 서로 바꾸어 써도 큰 차이가 없습니다. 오늘은 맛술, 미림, 미향, 미작, 청주, 소주등에 대한 유용한 정보를 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 맛술과 미림, 미향, 미작의 차이는 무엇일까요? 정답부터 말씀드리면 '미림, 미향, 미작' 모두 맛술의 한 종류입니다. 맛술이란 요리할때 사용하는 술을 총칭하는 말이고, 미림, 미향, 미작은 특정회사에서 판매하는 맛술의 이름입니다. 따라서 요리를 할 때 "맛술은 없고 미림만 있는데 어떡하지?" 또는 "미향은 있는데 맛술은 없.. 2022. 4. 8.
알룰로스, 우리 가족 대체감미료로 불합격! 대체 감미료에 대해서 그동안 포스팅을 여러 차례 했었는데요. '알룰로스'에 대해서는 다루지 않았습니다. 사실 그 이유는 알룰로스에 대한 약간의 찝찝함이 있었기 때문입니다. 오늘은 알룰로스의 특징과 효능은 물론 아직 풀리지 않는 논란까지 정리해드리니 여러분의 선택에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 알룰로스가 도대체 무엇인가요?식물에 원래 자연적으로 존재하는 '천연당'입니다. 무화과, 포도, 밀과 같은 식품에서 소량으로 발견되는데요. 단맛은 설탕의 70% 이지만 칼로리가 거의 없으며 혈당을 올리지 않는 천연 대체 감미료입니다.  좀 더 구체적으로 말씀드리면 알룰로스는 탄수화물에 속하며, 탄수화물 중에서도 가장 작은단위를 가진 '단당류'입니다. 우리가 흔히 아는 포도당, 과당도 '단당류'이며 이들은 우리 몸.. 2022. 4. 6.
'곱창김 뜻' 정확하게 알려드립니다- 곱창김 제대로 알기 씹을수록 단맛이 나는 곱창김, 저도 참 좋아하는데요. 가격도 비싸고 사시사철 구할 수 있는 것이 아니라서 자주 먹지 못하는 것이 아쉬울 따름입니다. 그런데 곱창김을 다른 김들과 어떻게 다른지 궁금하지 않으신가요? 저희 이모부는 직접 김을 만드는 일을 하셨고, 지금은 건어물 유통업을 하시기 때문에 곱창김에 대해서는 둘째가라면 서러운 분인데요. 이모부께 들은 이야기와 제가 조사한 내용을 바탕으로 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. '곱창김 뜻'을 알려주세요- 곱창김이 무엇인가요? 곱창김을 만드는 '원초' 자체가 곱창처럼 꼬불꼬불하기 때문에 붙여진 이름입니다. 하지만 곱창김의 원래 이름은 '잇바디 돌김'이며 돌김의 한 종류입니다. '잇바디'는 '치열'이라는 뜻을 가지고 있는 우리말인데요. 곱창김을 만.. 2022. 4. 4.
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