감기에 걸렸을 때, 특히 기침이나 가래가 있을 때 배 도라지즙을 많이 찾으시는데요. 정말 배도라지즙이 감기증상을 완화하는데 효과가 있을까요? 오늘은 배도라지즙에 관한 팩트체크를 해보도록 하겠습니다.
배도라지 즙, 왜 감기에 효과적인 이유는요?
첫째로 도라지즙에 함유된 비타민C와 폴리페놀이 강력한 항산화 작용을 나타내기 때문입니다. 감기는 바이러스 때문에 발생하는 호흡기 감염질환입니다. 따라서 체내 면역력을 강화하는 것이 가장 중요한데요.
배도라지즙에 함유된 항산화물질은 인체의 세포와 DNA를 공격해 각종 만성 질환과 노화를 불러오는 주범으로 알려진 유해 물질인 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.
활성산소는 체내에 활발하게 존재하며, 지속적으로 발생하는 활성산소는 가볍게는 감기, 피로, 두통 넘어 심하면 동맥경화, 신장질환, 알레르기성 피부염을 일으키기도 합니다. 따라서 항산화 물질을 풍부하게 함유한 배도라지즙은 감기 바이러스를 예방하고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.
둘째로, 도라지즙에 함유된 여러 가지 비타민 및 미네랄들이 면역력을 강화해 줍니다. 도라지즙에는 비타민A, 비타민C, 비타민K를 비롯한 마그네슘, 인, 칼륨 등 많은 다양한 영양소가 들어있습니다. 특히 이 중에서 비타민C는 면역세포를 활성화해 감기와 같은 감염병 예방 및 치유에 도움이 됩니다.
셋째로, 배도라지즙은 항염증 작용을 합니다. 감기 바이러스가 침투하면 초기에는 가벼운 코감기 및 인후통 등의 증상만 보이다가, 이후에 염증과 감염에 의한 변화가 일어납니다. 도라지즙이 갖고 있는 폴리페놀류 성분과 항산화 작용은 체내 염증을 억제하여 감기 예방 및 치유에 효과적입니다.
넷째, 가래를 삭이는데 도움을 줍니다. 도라지에는 쓴맛을 내는 '사포닌'성분이 풍부한데요. 사포닌은 기관지의 분비기능을 활성화해 가래를 가라앉혀 줍니다.
언제, 어떻게 먹어야 효과가 있을까요?
제조사에 따라, 개인의 건강 상태, 연령, 성별 등에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로는
▶1일 2~3회, 1회 당 50ml 이상 섭취하는 것이 좋습니다.
식전에 마시느냐, 식후에 마시느냐에 대해 궁금해하시는 분들이 많으신데요. 아지까지 배도라지즙의 식전식후 섭취에 대한 지침은 없습니다. 하지만 공복에 마시면 도라지에 풍부한 '이눌린'성분이 공복감을 낮추고 대장운동을 촉진해 배변활동을 돕는다고 합니다. 이런 효과를 추가적으로 원하시는 분들은 아침공복에 드시면 좋을 것으로 생각됩니다. 하지만 공복에 마셨을 때 위장의 불편함을 느끼시는 분이라면 식후 섭추를 권해드립니다.
그리고 배 도라지즙은 매일 일정량을 꾸준히 복용하는 것이 가장 효과적이니 참고하시기 바랍니다.
★함께 읽으면 좋은 글
정말 흑도라지가 백도라지 보다 건강에 좋을까요?
요즘은 코로나 바이러스로 인해 그냥 감기에 걸리더라도 주변 사람들에게 눈치가 보이는데요. 특히 기관지가 약한 사람들은 환절기 및 추운 겨울이 되면 자주 감기에 걸리게 됩니다. 그래서 감
eunicejojo.tistory.com
물없이 통째로 만든 도라지배즙 프리미엄, 3000ml, 1박스
COUPANG
www.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
댓글