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건강/식품영양 정보

질 유산균 섭취를 고민하신다면?

by Eunice2020 2021. 3. 28.
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안녕하세요. 식품,영양 전문 블로거 '엄마는 영양사'입니다.

오늘은 '여성 질 유산균'에 대해 알아보려고 합니다. 유산균이면 유산균이지 질을 위한 유산균이 있다고? 도대체 왜 필요한걸까? 다른 유산균과 다른점이 뭐지? 하는 궁금증에 공부해보았고 여러분들과 함께 공유하고자 합니다.

 

그럼 시작해볼게요.

 

1. 질 유산균이란?

유산균은 장에만 존재하는 것이 아니라 구강, 피부, 여성의 질에도 존재한다고 합니다.
여성의 질에는 6가지 종류의 균들이 서로 균형을 이루며 살고 있습니다. 그 중에서 90~95%정도가 '락토바실러스스균(젖산균)'입니다.  따라서 락토바실러스를 90-95%정도로 유지해야 질 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.

즉, 질유산균은 락토바실러스균으로 이루어져 있다고 보시면 됩니다.

 

질 유산균을 구강으로 섭취하면 항문과 회음부를 거쳐 질 내부에 정착을 하게되는데요. 보통 섭취 뒤 3~5일정도 지나면 질내정착이 이루어진다고 합니다.

 

2. 리스펙타 유산균은 무엇인가요?

질 건강에 특화된 유산균을 말합니다. 락토바실러스균도 종류가 있는데, 리스펙타에는 2종류의 락토바실러스균이 들어있다고 합니다.

 

3. 질 유산균의 효능

일단 유산균이므로 장건강에 도움이 되겠지만, 질 유산균은 여성의 질건강에 더 초점을 맞추었다고 보시면 되겠습니다.

 

1)세균성 질염 예방

질은 약산성인 pH4.0-4.5 를 유지하여 잡균의 번식을 막아 질염을 예방합니다.
따라서, 산을 만들어내는 젖산균의 농도를 높이게 되면 질의 산도가 낮아질 수 있게 되는 것이지요

이렇게 질염이 줄어들면 분비물이나 냄새가 심하게 나는등의 증상이 많이 좋아지게 됩니다.


2)폐경기여성의 위축성질염, 질건조증개선에 도움

3)임산부에게 도움

질 유산균은 임산부도 복용이 가능합니다. 특히, 임산부들은 호르몬때문에 질염이 많이 생기게되는데요.
이러한 질염 중 일부는 유산이나 조산과 연관된 경우도 있으므로 임산부들이 복용하면 좋다고 합니다.

뿐만 아니라 임신성 당뇨 및 임신성 고혈압과 같은 산과적 합병증 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

더 나아가 질 유산균을 임신중에 꾸준이 먹었더니 태어난 아기의 장내유익균이 증가했다는 보고도 있으며, 산후우을증이나 불안장애를 감소시켰다는 연구결과도 있다고 합니다.

 

4. 부작용은요?

아무리 유산균이 건강에 좋다고 하더라도 잘 맞지 않는 분들도 분명히 존잽합니다. 따라서 부작용이 아예없다고 말할 수 없습니다.

만약 복용 후 배가 부글거리고 소화가 잘 안되고,  오히려 변비나 설사가 생기는 분들은 잠시 복용을 중단하거나 다른균주가 들어있는 다른제품을 시도해보시는것을 고려하시기 바랍니다.

 

5. 복용기간은요?

질 유산균도 보통 유산균처럼 평생복용해도 문제가 없습니다. 미생물은 우리 몸에서 상당히 많은 부분을 이루고 있습니다. 따라서 질 유산균을 비롯한 좋은 유산균을 복용하는 것은 체내 유익윤을 늘리는 방법이니 장기간 복용해도 괜찮습니다.

6. 구강으로 섭취하는 것보다 질로 직접 넣는 유산균이 더 좋을까요?

질에 넣는 유산균도 있으나(질정형태) 시중에 나온것은 구강으로 섭취하는 것이 대부분입니다. 사실 질에 직접 넣는것이 입으로 먹는것보다 더 효과적이라는 보고는 없습니다. 그리고 개인차에 따라 다르니 본인에게 더 효과가 있고 편한 방법을 선택하시는것을 추천합니다.

 

7. 복용시간은요?

제품마다 다를 수 있겠지만 일반적으로 공복에 복용하는 것이 좋다고 하지만, 사실 공복을 너무 강조하기보다 꾸준이 섭취하는 것에 목표를 두시고 드시기 바랍니다.

그리고 항생제를 복용하는 경우, 항생제복용 후 2시간 정도가 지난 뒤 드시는 것, 잊지 마세요.

 

마지막으로 드릴말씀은요

질 유산균은 질염치료제가 아닌 건강기능식품입니다. 따라서 질염이 심해서 불편하시다면 질유산균에 의존하지 마시고먼저 의사의 진료를 받으시는것을 추천드립니다.

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