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저는 매일 1컵씩 우유를 마십니다.
칼슘의 섭취를 위해서이기도 하고 좋아하기도 합니다.
또한 매일 아침 공복에 건강을 위해 마누카 꿀을 차 숟가락으로 1수저씩 먹습니다.
그런데 우유+꿀의 조합은 꿀 조합이라고 합니다.
찰떡궁합!
왜 그런지 알아보도록 하겠습니다.
1. 골다공증 예방
꿀과 우유를 함께 먹으면 칼숨 흡수율을 높여 골다공증예방에 도움이 됩니다.
꿀이 칼슘을 빠르게 전신에 전달하여 체내 흡수를 촉진시켜준다고 합니다.
2. 불면증에 효과적
잠자기전 따뜻한 우유에 꿀을 타서 마시면 불면증 치료에도 도움이 됩니다.
'트립토판'이라는 아미노산 때문인데요.
트립토판은 숙면을 유도하는 신경전달물질인 '세로토닌'
전환되기 때문에 불면증에 도움이 되는 영양소입니다.
우유에는 트립토판이 들어있고 꿀은 트립토판의 체내 흡수를 도와줍니다.
3. 면역력 향상
우유의 단백질과 꿀의 탄수화물이 신진대사를 활발하게 만들어
면역력의 향상에 도움이 됩니다.
4. 피부미용
실제로 화장품에 우유와 꿀 성분이 들어있는 제품들이 많습니다.
따라서 꿀우유를 자주마시면 피부가 건강해지고 윤기가 돌게 해준다고 합니다.
마시는 것 외에 팩으로도 좋습니다.
우유꿀팩방법은,
*우유+꿀+밀가루를 섞습니다. (우유5수저+꿀1수저+밀가루4수저)
*얼굴에 발라줍니다.
*10-15분후 미온수로 씻어줍니다.
따뜻한 꿀우유로 건강도 잡고 꿀 피부되세요!!
<꿀의 효능이 궁금하시다면 아래 포스팅도 한번 읽어보세요.>
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