생리통과 배란통 및 폐경기 증상 완화, 피부 보습, 체중감소, 골다공증 예방에 도움이 된다고 알려진 달맞이꽃 종자유에 대해 알아보고자 합니다. 여성들의 말 못 할 고민을 모두 해결해준다는 달맞이꽃 종자유, 사실인가요?
1. '달맞이꽃종자유'는 무엇인가요?
밤에 피어 달을 맞이하는 '달맞이꽃'
달맞이꽃의 종자(씨)에서 추출한 기름을 '달맞이꽃 종자유'라고 합니다. 달맞이꽃 종자유에 어떤 성분이 들어있길래 건강에 이로운 영향을 미치는 걸까요? 바로 '감마리놀렌산'입니다. 불포화지방산인 감마리놀렌산은 오메가 6 계열의 지방산입니다. 하지만 감마리놀렌산은 인체에서 합성이 되지 않아 식품으로 섭취해애하는 필수지방산입니다.
2. 효능을 알려주세요. 어떤사람이 먹으면 좋을까요?
1) 생리통, 배란통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
자궁건강의 관건은 원활한 혈액순환입니다. 그런데 온열 한 성질을 가진 달맞이꽃은 혈액 내의 노폐물인 '어혈'을 제거하여, 자궁의 혈액순환을 촉진 효과가 있습니다. 따라서 아랫배가 차고 생리통이 있거나 배란통이 있는 경우에 효과를 볼 수 있습니다. 임상실험 결과에 따르면, 월경전 증후군 여성이 달맞이꽃 종자류를 하루 3g씩, 3-6주간 섭취하였더니 가슴통증이 50%개선되었다고합니다.
2) 갱년기(폐경기) 여성들의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
갱년기 증상으로 얼굴 홍조(안면홍조), 골다공증, 골감소증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이때 달맞이꽃 종자유를 섭취하면 효과가 있다고 합니다. 안면홍조에 관해서는 실제 임상실험결과도 있습니다. 폐경기 여성 56명이 6주간 달맞이꽃종자유를 섭취하였더니 홍조 빈도는 39%, 홍조 강도는 39% 홍조 주기는 19%가량 개선되었다고 합니다.
3) 혈관질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰줄 뿐 아니라 혈소판이 응집되는 것을 저하시켜 혈액순환을 도와주는 장점이 있습니다.
4) 기타 : 혈당 강하, 항염증(아토피 치료), 항암, 체중 감소, 피부 보습
3. 부작용도 있나요?
감마-리놀렌산은 혈소판 응집을 저해하는 효능이 있어서, 출혈성 질환이 있으신 분들이나, 항혈전 약물을 복용 중인 분들은 꼭 주의하셔야 합니다.
그리고 과잉 섭취 시 위장질환, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 적정량을 드시기 바랍니다.
4. 복용량은요?
감마-리놀렌산 기준으로 하루 160-300mg 정도 복용하시는 것을 추천드립니다.
5. 어떤 제품을 고를까요?
1) 유기농 원료를 사용한 제품을 고르세요. 달맞이꽃 재배 시 농약을 사용하면 아무리 깨끗하게 씻는다고 해도 미량의 농약을 남아있을 수 있습니다. 미량의 농약이라도 달맞이꽃 종자유를 장기적으로 먹는다면 문제가 될 수도 있겠지요. 건강해지려고 먹는 영양제가 농약을 가지고 있다면? 조금 망설여지지 않으신가요?
2) 감마리놀렌산 추출 시 화학용매제를 사용했는지 살펴보세요. 본인이 직접 확인하기 어려우니, 구입 시 판매자에게 문의하시는 것이 가장 좋습니다. 감마리놀렌산을 분리해낼 때 사용한 화학용매제가 남아있어, 이를 함께 섭취할 가능성이 있기 때문입니다. 참고로, 화학용매제를 사용하지 않았다면 ‘NCS(No Chemical Solvent)’라고 표시를 하고 있으니 구입할 때 NCS를 찾아보세요.
3) 캡슐이 식물성 캡슐제로 만들어졌는지 확인하세요. 캡슐은 동물성 캡슐과 식물성 캡슐로 나뉠 수 있는데 동물성 캡슐은 돼지, 소와 같은 동물의 가죽으로 만들어졌습니다. 동물들은 사육과정에서 성장촉진제나 항생제등이 투여되기도 하는데, 이들이 남아있으면 문제가 될 수 있으므로 기왕이면 식물성 캡슐제로 된 것을 고르시면 좋습니다.
여성들의 말 못 할 고민을 덜어줄 수 있는 달맞이꽃 종자유! 구입 시 꼭 꼼꼼히 확인하세요.
댓글