저는 겨울이 싫습니다.
날씨가 춥기도 하지만, 겨울이 되는 찾아오는 안면홍조 때문입니다.
그래서 20대에는 피부과에 가서 레이저 치료를 받고 도움을 받기도 했는데,
결국, 시간이 흐르니 다시 원래대로 돌아오더라구요.
그래서 저는 목이 높이 올라오는 폴라티 같은 옷은 입지 않습니다.
실내에 들어오면 안면홍조가 더 심해지는 것 같아서,
실내에 들어오면 최대한 얼굴쪽의 온도를 낮추기 위해 목이 낮은 옷만 골라 입습니다.
추울때는 목도리를 두르면 되니까요^^
그래서 오늘은 안면홍조에 대해 알아보고자 합니다.
1. 안면홍조란?
2. 원인은?
3. 안면홍조를 개선하는 생활습관은?
이렇게 3가지로 나누어 살펴볼게요.
1. '안면홍조증'이란?
안면홍조증이란 얼굴의 혈관이 정상보다 많이 늘어난 상태를 말합니다.
얼굴에는 모세혈관이 매우 많은데,
특히 볼에는 다른 어느 부위보다도 혈관이 많이 분포되어 있어 쉽게 붉어집니다.
그래서
남들보다 더 쉽게, 더 심하게 붉어지고, 오래 지속된다면
안면홍조증으로 진단 내릴 수 있다고 합니다.
예전에는 단순히 체질 탓으로 돌렸으나, 최근에는 치료를 해야 한다는 인식이 높아지고 있습니다.
2. 안면홍조증의 원인은?
1) 술을 마셨을 때
2) 폐경기가 왔을 때
3) 내분비질환이 있을 경우
4) 선천적으로 혈관이 잘 늘어나는 경우
5) 모세혈관 확장증이 있는 경우
6) 맵거나 뜨거운 음식을 먹는 등 외부 환경의 자극
7) 부끄러움을 느끼고 화를 내는 등 감정의 기복이 심할 때
3. 안면홍조를 개선하는 생활습관은?
1) 음주가 원인이라면 절주를 합니다.
2) 직사광선을 되도록 피하고, 외출시 자외선 차단성분이든 보습 크림을 가볍게 바릅니다.
3) 심한 피부 마사지도 하지 않도록 합니다.
4) 겨울철에는 외출 시 마스크를 착용해 찬바람으로부터 피부를 보호합니다.
5) 맵거나 뜨거운 음식 등을 되도록 자제합니다.
6) 온도차가 심한 환경을 피합니다.
(사우나, 집안온도와 실외온도가 크게 차이나는 경우, 뜨거운 물에서 갑자기 차가운 물로 들어가는 경우)
7) 갱년기 여성의 경우 하루 두 차례 콩식품을 먹으면 안면홍조의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다.
콩에 있는 이소플라본 때문인데요. 이소플라본은 매일 최소 54mg정도 섭취하면 좋습니다.
두유 2잔 또는 두부 200g을 먹으면 그 양을 섭취할 수 있다고 합니다.
8) 갱년기 여성, 내분비질환, 모세혈관 확장증등의 경우 적절한 치료를 받는 것도 좋습니다.
9) 커피(카페인)가 안면홍조에 도움이 된다는 보고가 있지만 아직 입증할 만한 충분한 연구가
나오지 않았다고 합니다.
따라서, 커피를 마셔도 안면홍조가 심해지지 않는다면(얼굴이 빨개지는 현상이 없다면)
커피를 마시는 것은 큰 문제가 되지 않는다 정도로 이해하시면 될 것 같습니다.
저의 결론은
안면홍조가 있다면
먼저 원인을 파악해보자!
원인에 따라 병원치료가 필요하면 받고
생활습관으로 개선될 수 있다면 생활습관을 바꿔보자!
아니면 둘 다 병행해도 되겠네요!!
어서 빨리 안면홍조가 개선되어
스트레스 받지 않는 겨울을 맞을 수 있으면 좋겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다.
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