반응형 비타민D자외선1 피부를 통해 비타민D를 합성하려면 이렇게 해야 합니다.(확실한 일광욕 방법) 비타민 D 는 뼈의 형성에 중요한 역할을 하기 때문에 성장기 어린이는 노년층까지 모두에게 꼭 필요한 영양소입니다. 또한 비타민 D는 면역력증강 및 항암효과까지 있다고 알려지면서 관심이 높아지고 있는데요. 비타민D를 보충하는 방법은 식품을 통해서, 영양제를 통해서, 햇빛을 통해서! 이렇게 3가지가 있습니다. 식품은 비타민D가 풍부한 고등어, 참치(통조림도 포함), 연어, 버섯, 달걀노른자, 비타민D가 강화된 우유, 오렌지주스등을 섭취하면 되며, 영양제는 약국에서 사먹으면 됩니다. 그런데 어떻게 햇볕을 쬐야 비타민D가 생성 되는지 정확히 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 오늘은 이 궁금증에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 햇볕을 통해 비타민D 합성이 잘 안되는 이유 자외선은 파장의 길이에 따라.. 2021. 11. 12. 이전 1 다음 반응형