반응형 나잇살2 나잇살, 누구나 극복 가능합니다-나잇살 극복하는 가장 현실적인 조언 나이가 들면서 우리 몸은 노화가 되고, 그로 인해 체중의 증가도 일어납니다. 그래서 나잇살이라는 표현을 쓰지만, 나잇살을 당연한 것으로 인식하면 안 됩니다. 또 다른 건강상의 위험을 증가시킬 수 있기 때문인데요. 오늘은 나잇살의 원인과 예방법을 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 나잇살의 원인을 알려주세요. 1)신진대사의 변화 나이가 들어감에 따라 신진대사는 자연적으로 느려지며, 그로 인해 섭취한 식품의 칼로리를 태우는 것이 어려워집니다. 가장 주된 원인은 근육손실인데요. 나이가 들면 근육량이 감소하여 대사율이 낮아집니다. 즉, 젊었을 때와 같은 양의 음식을 먹어도 우리 몸이 소비하는 칼로리는 적어지고, 남는 칼로리는 결국 체지방으로 저장됩니다. 2) 신체 활동의 감소 나이가 들면서 관절, 다른 건강.. 2023. 2. 14. 당신이 살이 찌는 이유 (살이 찌는 원인부터 점검해보세요) 똑같이 먹는데도 나만 살이 찐다면 그만큼 억울한 것도 없습니다. 이런 경우 흔히 '살이 잘 찌는 체질'이라는 말을 하는데요. 실제로 '살이 잘 찌는 사람'이 있을까요? 한의학에서는 체질을 가지고 말을 하는데요. 저는 영양학을 전공했으므로 제가 아는 관점에서만 말씀드리려고 합니다. 결론부터 말씀 드리자면 남들에 비해 '살이 잘 찌는 사람'이 있습니다. 그럼 왜 그런지 이유를 알아볼게요. 본인에게 해당되는 것이 있다면 그 원인에 따라 식습관이니 생활습관을 바꿔보시면 도움이 될 것입니다. 참고로 여기서는 특정 질환에 의한 비만은 제외했다는 점 참고해주세요. 본인이 건강에 아무 이상이 없는데 자꾸 살이 찐다 하는 분들에게 해당되는 글이랍니다. 1. 성장기 때 체중이 많이 나갔던 경우 성장이 끝난 성인의 경우 '.. 2021. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
