반응형 변비에 좋은 음식2 들깨, 변을 부드럽게 해주는 마법 같은 식품! 매일 1숟가락만 드셔 보세요. 들깨가 변비에도 탁월한 효능이 있다는 것, 알고 계셨나요? 저는 피부건강을 위해 들깨를 먹기도, 피부에 바르기도 하는데요. 먹다 보니 변비가 사라지는 것을 경험했습니다. 특히 변이 딱딱해서 힘들었는데 들깨를 먹고 나서 너무나 부드럽게 나온다는 사실! 저의 착각일까요, 아니면 과학적으로 입증이 된것일까요? 1. 들깨, 정말 변비에 효과가 있나요? 네, 맞습니다. 저는 피부를 위해 꾸준히 들깨가루를 우유나 요거트에 섞어 먹고 있는데요. 그 이후로 변비로 고생하는 일이 없어졌기 때문에 정말 들깨가 변비에 효과적인지 알아보았습니다. 그랬더니 아니나 다를까 오래전부터 들깨는 변비에 좋은 식품으로 알려져 있었습니다. 바로 '불포화지방산'이 풍부하기 때문인데요. 불포화지방산은 피부에 윤기를 줄 뿐 아니라 대장도 건조.. 2022. 12. 5. 지긋지긋한 변비, 해결방법은? 지긋지긋한 변비, 해결방법은? 1. 변비란 무엇일까요? 변비란 몇 일 동안 변이 나오지 않으면서, 배변 간격도 불규칙적인 경우를 말합니다. 또한 배변 시 불쾌감이나 고통을 느끼거나 배변 후 변이 남아있는 느낌이 든다고 합니다. 2. 변비에도 종류가 있나요?네, 원인에 따라 크게 4가지로 나눌 수 있습니다. 1) 이완성변비 : 장의 긴장 및 장의 운동 저하로, 장 내용물이 오랫동안 머물러 있어 생기는 변비 *변의(변을 보고 싶은 마음)를 느끼지만 시간적인 제약 때문에 해결하지 못하는 경우 변비가 만성화 됨*노 인이나 수술 등으로 장기간 입원하고 있는 환자의 경우 운동 부족으로 일어나기도 함 *부적절한 식품을 섭취하거나 불규칙한 식사 시간이 원인이 되기도 함 2) 경련성변비 : 변이 소량이며 딱딱하고 토끼똥.. 2020. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
