어렸을 때 치아관리를 잘 못해서 치료한 이가 많은 편이라 6개월~1년에 한 번씩은 꼭 치과에 가서 정기 검진을 받는데요. 갈 때마다 치석이 잘 생기는 거 같다는 얘기를 하시더라고요. 그래서 갑자기 드는 생각이 "치석이 잘 생기는 음식이 있을까?"였습니다. 그래서 공부를 해 보았는데요. 여러분들께도 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 치석이란?
치석보다 치태가 먼저 만들어집니다. 치태(플라그)란 음식물찌꺼기와 세균 등이 합쳐진 것으로, 여기에 침 속에 있는 무기질이 섞이면 단단하게 굳어져 치석이 됩니다.
2. 치석을 잘 생기게 하는 음식이 있을까요?
네, 있습니다.
물론, 치석의 원인은 음식에만 있는 것은 아닙니다. 여러가지 이유 중 하나일 뿐이죠, 그래도 한 가지 원인이라도 제거한다면 치석이 덜 생기게 할 수는 있습니다.
주로 당분이 많거나 밀가루로 만든 음식이 먹으면 잘 생긴다고 합니다.
그러니 밀가루로 만든 빵이나 국수, 과자등을 많아먹거나 달달한 간식을 좋아하는 분들이라면 치석이 생길 확률이 높아집니다. 특히 빵이나 과자는 대부분 밀가루로 만들어진데다가 설탕까지 다량 함유되어 있기 때문에 치석의 주범이라고 할 수 있곘네요.
이런 음식을 좋아하는데 이를 닦을 시간이 없어서 양치질까지 소홀히 한다면? 치석이 많이 생기게 되고 잇몸질환이나 충치가 생기는 등의 문제가 생길 수 있답니다.
참! 음식은 아니지만 담배를 피우게 되면 치석이 잘 생깁니다!
담배에 함유된 니코틴은 치아에 음식물 찌꺼기나 치태가 잘 달라붙게 하므로, 치석이 정말 걱정되신다면 금연도 고려해보세요.
3. 치석을 예방하는 음식도 있을까요?
씹었을때 아삭하고 소리가 나는 신선한 사과, 배 , 오이, 당근 등의 채소나 과일을 먹으면 치태가 떨어지는데 도움을 줍니다. 따라서 달달한 간식이 생각난다면 대신 채소나 과일을 씹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
하지만 절대 말린과일은 도움이 되지 않는다는 것! 꼭 기억해주세요. 이에 달라붙어 오히려 치태를 잘 형성하고 나중에는 치석으로 발전할 수 있답니다.
4. 그래도 맛있는 음식을 포기할 수 없다면?
달다구리한 간식이나 밀가루 음식을 포기할 수 없다면, 어떻게 하는 것이 좋을까요?
그럼 그런 음식을 드신 후에는 반드시 양치질을 해주세요. 양치질이 어렵다면 무설탕껌을 씹어서 치태가 잘 생기지 않도록 관리해주세요.
그리고 치실사용이 매우 중요한 거 아시죠? 치실만 잘 사용해도 치석이 생기는 것을 현저하게 줄일 수 있느니 꼭꼭 치실을 열심히 사용해주세요. 원래는 이를 닦고 나서 매번 하는 것이 가장 좋지만, 여건이 안 된다면 잠자기 전에는 반드시 해주세요!! 치실 사용은 '과유불급'이 아니고 '다다익선'이라고 합니다.
치과치료는 비용이 많이 들기 때문에 예방이 정말 정말 중요하다는 점 말씀드리며 글을 마칩니다.
시스테마 스펀지 치실 40 m 랜덤발송
COUPANG
www.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
댓글