반응형 밀가루 체중감량1 밀가루 끊기 - 과연 소문대로 효과가 있을까요? 팩트체크 다이어트나 건강을 위해 밀가루를 먹지 않는 분들이 많습니다. 그리고 효과를 보았다는 후기들도 많은데요. 과연 정말 밀가루를 끊었기 때문에 나타난 효과일까요? 밀가루는 정말 소문대로 건강을 위해, 다이어트를 위해 반드시 끊어야 하는 식품일까요? "밀가루 끊기" 건강, 다이어트에 효과가 있다는 근거는? 1) 혈당조절 도움, 체지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다. 밀알도 쌀알갱이처럼 먹기 전에 껍질을 벗겨내는 과정이 필요합니다. 그런데 쌀과는 다른점이 있습니다. 껍질을 벗겨내면 밀 알갱이가 쉽게 부서져버린다는 특징이 있는데요. 그래서 쌀처럼 알갱이 그대로 먹는 것이 아니라 가루로 만들어 먹게 됩니다. 가루로 만들게 되면 소화, 흡수가 빨라지기 때문에 혈당을 쉽게 올리며, 이는 체지방이 더 잘 쌓이는 원인이 됩니.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음 반응형