반응형 귀리밥 부작용1 오트밀만 먹으면? 오트밀로 삼시세끼 먹으면 안되는 과학적인 근거 오트밀은 귀리를 찌거나 볶은 후 먹기 좋게 압착한 것으로 귀리의 영양소를 그대로 가지고 있는 식품입니다. 귀리는 식이섬유, 단백질은 물론 각종 비타민, 미네랄이 풍부해서 2002년에 세계 10대 푸드로 선정되기도 했는데요. 과연 오트밀만 매일 먹어도 괜찮을까요? 오트밀을 매일 먹어도 될까요?매일 먹는다는 것은 크게 2가지로 볼 수 있습니다. '하루 삼시세끼를 식사로 먹는다' 혹은 '하루에 1번씩 매일 먹는다' 2가지 경우인데요. 하루에 한번 적당량을 드시는 것은 당연히 괜찮습니다. 하지만 하루종일 식사대용으로 오트밀만 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 한국인들은 보통 삼시세끼를 쌀밥으로 먹기 때문에 밥 대신 먹어도 되지 않을까? 하고 생각하시지만 영양소가 풍부한 식품들은 너무 자주 섭취하면 문제가 될 수 .. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
