반응형 키위 효능2 빨강 노랑 초록 키위, 가장 맛있는 키위는? 골드키위는 알겠는데, 레드(빨간) 키위도 있다고? 요즘엔 과일이 품종개량을 통해 매우 다양해지고 있습니다. 3가지 키위가 단순히 색깔만 틀린 걸까요? 아니면 맛과 영양소에도 차이가 있을까요? 이런 궁금증이 있으시다면 이 글이 도움이 되실 거라 생각합니다. 참고로 '다래, 참다래,양다래'에 대해서도 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요. 1. 키위의 종류 1) 그린(초록) 키위 우리가 일반적으로 알고 있는 키위입니다. 껍질에 잔털에 보송보송 나있고 신맛과 단맛이 어우러진 과일입니다. 골드키위, 레드키위, 참다래도 그린키위와 비슷한 영양성분을 가지고 있으며 약간의 차이는 있지만 효능 또한 비슷합니다. 그럼 키위의 일반적인 효능을 잠깐 보고 가실게요. ▷ 열량(칼로리) : 100g당 60kcal로 저칼로리 식품입니.. 2021. 5. 12. 키위, 껍질까지 맛있게 먹고 건강해지는 방법! 사과는 껍질째 먹어라! 그런데 키위도 껍질째 먹어야 건강에 좋다는 사실 들어보셨나요? 어떤 효능이 있길래 그럴까요? 그리고 키위 껍질은 솜털이 있고 까슬까슬한데 어떻게 먹을 수 있을까요? 이러한 궁금증이 있으신 분들에게 이 글이 분명 도움이 되실 테니 끝까지 읽어주세요. 1. 키위껍질의 효능 키위 껍질에는 특히 식이섬유소, 엽산, 비타민E, 비타민 P(퀘르세틴)등이 과육보다 더 풍부합니다. 1) 식이섬유소 껍질까지 먹으면 과육만 먹을 때보다 식이섬유소 섭취량이 약 50%가 증가됩니다. 2) 엽산 세포의 성장 및 발달에 도움이 되는 엽산은 가임기 여성, 임산부 및 성장기 어린이들에게 꼭 필요한 영양소이며 껍질에 매우 풍부합니다. 따라서 키위 껍질까지 먹으면 엽산을 32% 더 섭취할 수 있습니다. 3) 비타.. 2021. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
