반응형 과일 많이 먹으면 당뇨2 집에서 갈아먹는 과일주스, 제발 건강 걱정말고 드세요! 몇 달 전 TV에서 '집에서 갈아먹는 과일주스가 건강에 좋지 않다'라는 내용을 접하게 되었습니다. 저는 실제로 매일 집에서 과일과 채소를 갈아서 먹기 때문에 이 방송내용의 진실여부가 너무 궁금했는데요. 더 조사해 보고 공부해 본 결과 저는 원래 하던 대로 계속 과일채소주스를 먹고 있습니다. 그 이유를 여러분들께도 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 갈아먹는 과일주스, 왜 건강에 안 좋다고 하는거죠? 위 사진에서 보시는 것처럼, 전문가들은 "아침에 과일을 갈아서 먹는 것이 건강에 좋을까요?"라는 질문에 "거짓"즉 "아니요"라고 답했는데요. 그 이유는 과일을 갈아서 즙을 내면 혈당을 급격히 올리고, 비타민C와 같은 영양소들이 파괴되기 때문이라는 근거를 댔습니다. 그리고 예전에 과일채소를 갈아서 먹으면 ".. 2023. 6. 17. 당뇨가 있을 때 과일 똑똑하게 먹는방법 당뇨병이 있으신 분들은 먹는 것 하나하나 참 신경이 쓰이시죠?저희 어머님도 당뇨가 있으셔서 저도 그 고충을 누구보다 잘 이해하고 있습니다.(당뇨식에 대한 포스팅도 있으니 읽어보세요)2020/09/10 - [건강/식단] - 당뇨병 식사원칙(당뇨식은 건강식입니다.) 당분이 많은 음료나 간식들은 그냥 보기에도 혈당을 올릴 것 같으니잘 안먹게 되지만과일은 얘기가 좀 다릅니다.과일은 각종 비타민과 항산화 영양소, 식이섬유가 풍부하기 때문에 건강에 좋다는 인식이 있고당뇨환자들이 그나마 단맛을 즐길 수 천연식품이기 때문에포기하기 힘든데요. 그러나 과일도 탄수화물이 주성분이기 때문에 섭취시 체내에서 과당으로 분해,흡수되고, 결국 혈당을 올리게 됩니다. 결국, 무심코 먹게 된다면 체내의 혈당이 가파르게 올라갈 수 있다는.. 2020. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
