반응형 과민성대장증후군 양배추2 '과민성 대장 증후군' 환자가 피해야 할 식품(포드맵) 안녕하세요. 식품영양전문 블로거 '엄마는 영양사'입니다. 오늘은 과민성 대장증후군 환자가 피해야 할 포드맵음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과민성 대장증후군이란 특별한 이유 없이 설사나 변비 같은 배변장애가 생기고, 복통이나 복부 팽만감 등의 증상이 나타나는 질환으로 보통 남성보다는 여성들에게 더 많고, 젊은 사람들에게서 많이 나타납니다. 이런 분들에게는 '저 포드맵 다이어트'가 도움이 됩니다. 즉, 포드맵이 많이 함유된 섭취를 줄이면 복통이나 복부의 불편함 등의 증상이 줄어들게 됩니다. 1. 포드맵(FODMAP)이란 무엇인가요? F(fermentable) : 발효가 되는 (발효당을 지칭합니다.) O(Oligosaccharide):올리고당 D(Disaccharide:이당류 M(Monosaccharide.. 2021. 4. 5. 양배추즙 먹을까 말까 고민되신다면 꼭 보세요! 저는 평상시 소화가 잘 안되서 잘 체하는 편이라 양배추즙을 먹어본 경험이 있습니다. 제 친구가 양배추즙을 먹고 있다고 추천을 해서 먹어보았는데요. 저는 오히려 속이 더부룩하고 가끔 설사도하고 피부가 안 좋아져서 먹다가 결국 중단을 했던 경험이 있습니다. 하지만 양배추즙으로 효과를 본 사람들도 많이 있습니다. 그래서 오늘은 양배추즙의 효능이 무엇인지 그리고 양배추즙을 먹지 말아야 하는 사람은 누구인지 알아보려고 합니다. 예전에 양배추즙을 먹을 때 미리 알아봤으면 좋았을텐데 후회가 되네요^^ 여러분들은 저와 같은 실수를 하지 않으시길 바랍니다. 1. 양배추즙 효능 위장에 좋은 채소는 많지만 그중에서도 효과가 뛰어난 것을 꼽으라면 양배추라고 할 수 있습니다. 양배추에는 다양한 영양소들이 많이 함유되어 있지만 .. 2020. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
