반응형 고구마 혈당지수1 당뇨환자가 고구마를 똑똑하게 먹는 법-고구마를 얼마나 먹느냐 보다 더 중요한 사실, 꼭 확인하세요. 당뇨가 있으신 분들은 간식 하나를 고를 때도 신중해야 하는데요. 고구마는 어떨까요? 고구마는 한국인들이라면 대부분이 사랑하고 가을과 겨울에 훌륭한 먹거리가 됩니다. 하지만 당뇨환자들에게는 어떨까요? 탄수화물이 많으니 조심해야 할 것 같은데, 그래도 먹는다면 어떻게, 얼마나 먹는 것이 좋을까요? 오늘은 이에 대한 답변을 드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1 당뇨환자들 간식으로 어떤가요? 간식으로 먹어도 좋습니다. 물론 탄수화물이 주성분이므로 먹는양에 주의가 필요하지만 고구마 자체는 영양소가 풍부한 훌륭한 식품입니다. 항산화 효과가 있는 ''베타카로틴'과 '안토시아닌', 눈 건강에 좋은 '루테인', 혈당을 천천히 올려주며 콜레스테롤을 낮춰주고 배변활동을 돕는 '식이섬유', 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 .. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 반응형