항생제 복용 중 유산균 섭취 , 어렵지 않아요!-1가지 규칙만 지켜주세요

요즘 유산균 드시는 분들 많으시죠? 그런데 항생제를 먹을 때는 유산균 섭취에 주의하라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 항생제는 우리 몸에 있는 나쁜 균은 물론이며 유익균까지 다 죽이기 때문인데요. 그래서 항생제를 먹고 나면 면역력이 저하되고 또다시 재감염이 되는 일들이 발생하게 됩니다. 면역력의 핵심은 '장'이며 장 건강에 도움을 주는 건 유산균이니까요. 그렇다고 너무 걱정하지 마세요. 항생제를 섭취할 때도 얼마든지 유산균이 죽지 않게 할 수 있으니까요. 그럼 자세히 알아볼까요?

 

 

 

 

1. 항생제 먹을 때 유산균 먹는 방법

1) 항생제를 복용 후 2시간이 지났다면 드셔도 됩니다.

2시간 후에 섭취하면 2가지 장점이 있습니다.

 

첫째,  항생제와 동시에 장으로 이동하지 않아 유산균이 손상받지 않습니다. 항생제와 동시에 위장에 머무르면 당연히 유산균이 죽을 수밖에 없겠지요?

 

둘째, 항생제 때문에 세균총을 회복할 수 있습니다. 앞서 말씀드렸듯이 항생제는 우리 몸에 존재하는 나쁜 균, 좋은 균 가리지 않고 다 사멸시키거든요. 그래서 질병의 치료에는 도움이 되지만 결국 자주 사용하면 내성이 생기고 면역력도 저하되기 쉽습니다.

 

항생제 먹고나서 2시간을 기다리다 보면 유산균 먹는걸 잊어버리게 된다구요?

그렇다면 자기 전에 드셔 보세요. 그러면 유산균 섭취하는걸 깜박하지 않을 테니까요. 하지만 저녁식사를 자기 직전에 드시고 항생제를 복용하셨다면 유산균을 드시면 안 되는 거 아시죠? 일반적으로는 저녁식사 후 2~3시간 지나서 주무시잖아요? 이런 경우를 두고 말씀드린 거니 오해하시면 안 됩니다. 

 

2. 병원에서 항생제와 유산균을 같이 처방해주었다면?

항생제와 같이 먹으라고 처방된 유산균은 항생제에 저항력이 있는 균주일 것입니다. 처방전에 시간차를 두지 않고 같이 복용해도 된다고 했다면 분명 항생제에도 죽지 않는 유산균인 셈이지요. 따라서 의사가 처방을 해준 것은 의심하지 않고 같이 드셔도 됩니다.

 

그런데, 현재 여러분들이 먹고 있는 유산균도 항생제에 내성이 있는 유산균일 수도 있습니다. 하지만 대부분의 유산균제제들은 한 가지 균만 있는 것이 아니라 여러 균주가 혼합되어 있으므로 항생제에 내성이 있는 균들만 살아남고 나머지는 죽게 되니 2시간 후에 드시는 것을 추천드립니다. 항생제는 복용기간만 조금 신경 써주세요!

 

유산균에 관련된 더 자세한 내용은 아래 글을 참고해주세요.

프로바이오틱스, 그것이 제대로 알고싶다!

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