사이다 카페인 함량, 여기서 정확히 확인하세요

탄산음료의 대표주자인 콜라에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 사이다에도 카페인이 있지 않을까? 하고 궁금해하시는 분들이 많은데요. 오늘은 탄산음료 중 하나인 사이다에 대한 모든 정보를 알려드리니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

1. 사이다를 만드는 '원재료'를 살펴보면 답이 나옵니다.

▶정제수, 액상과당, 백설탕, 이산화탄소, 구연산, 레몬라임향

 

아래 사진에서 빨간색으로 표시한 부분이 원재료 입니다.

 

사이다 성분

위 재료 중 카페인을 함유하고 있는 재료가 있을까요?

정답은 '없다'입니다.

 

정제수는 '물'이고 액상과당과 백설탕은 단순당으로 탄수화물에 속합니다. 그리고 이산화탄소는 아시다시피 CO2이며 기체입니다. 구연산은 레몬이나 밀감류에 함유된 유기산으로 카페인과는 무관합니다. 마지막에 있는 레몬라임향도 단지 향을 내기 위한 성분일 뿐이고요.

따라서 사이다에는 카페인이 전혀 함유되어 있지 않습니다.

 

2. 그럼 콜라보다 사이다를 마시는 편이 더 좋겠네요?

네, 콜라에 비해 사이다는 그나마 나은 선택이 될 수 있습니다. 

 

당분의 함량은 크게 차이가 없지만, 콜라에 함유된 3가지 건강에 해로운 성분이 사이다에는 없기 때문입니다.

 

첫째, 앞서 말씀드린 대로 카페인이 없습니다. 물론 카페인은 졸음을 쫓아주고 집중력을 높여준다는 장점도 있지만 많은 양을 섭취하면 불면증, 심장 두근거림, 영양소 흡수 저하와 같은 문제들이 나타날 수 있습니다.

 

둘째, 캐러멜 색소가 없습니다.

콜라의 검은빛은 캐러멜 색소 때문인데요. 일부 카라멜 색소에서는  ‘4-메틸이미다졸(4-MI)'이라는 발암물질이 검출이 되어 논란이 되었습니다.

 

셋째, 인산이 함유되지 않았습니다.

'인'은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나이지만 칼슘에 비해 섭취량이 많아지면 칼슘 흡수를 방해하게 되어 적정량을 섭취하는 것이 중요한데요. 콜라와 가공식품에는 '인'의 비율이 높아 주의가 필요합니다.

  
3. 그럼 앞으로는 콜라 대신 사이다를 마셔야겠네요?

아닙니다.

"콜라가 꼭 드시고 싶을 때, 대신 사이다로 바꾸면 그나마! 낫다" 이런 뜻이지 사이다가 절대 건강에 좋다는 말은 아닙니다. 기왕이면 탄산음료를 드시지 않는 것이 가장 좋은 선택이라는 건 잘 알고 계시죠?

 

아래 글은 콜라, 사이다, 환타를 포함하는 탄산음료에 관한 내용이 담겨있으니 꼭 읽어보실 것을 권해드립니다. 탄산음료는 너무나 쉽게, 자주 접할 수 있는 식품이므로 알아두시면 건강한 식생활에 도움이 될 것입니다.

 

콜라보단 사이다, 환타의 배신-알아두면 유용한 탄산음료 이야기

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